해처럼 밝은 나 해나인

감사노트 쓰는 방법 감사연습 내용을 기록하는 노트를 준비합니다. 매일 일정한 장소와 시간에 감사연습을 하면 더 효과적입니다. ​ ​ 1단계 감사선언​ 3~5가지 정도 감사할 내용을 작성해 보세요. 5가지 내용을 소리를 내어 읽어보시고 잠시 감사의 느낌을 갖습니다. 첫째, 감사선언문을 작성할 때는 주어와 서술어를 사용하여 간단하고 명료하게 작성합니다. 주어는 ‘나는(내가)’ 으로 시작합니다. 나는 항상 언제 어디서나 모든 것에 감사합니다. 나는 오늘을 아이들과 즐거운 시간을 보내 감사합니다. 나는 사업이 성공적으로 진행되고 있어 감사합니다. ​ 다른 사람, 일, 사물, 자연 등 내가 아닌 모든 존재는 주어보다는 목적어로 사용합니다. 다른 존재에 대한 감사는 실제로 거의 이루어지지 않습니다. ​ 남편이 나를..

감사연습의 핵심 효과 3가지 몸과 마음을 정화하는 감사연습 책 첫째, 내 삶을 바꾸어 준 감사연습 ​ 우연히 감사연습을 알게 되면서 내 삶이 바뀌기 시작했습니다. 어둠을 변형시키는 감사의 힘을 알게 된 것입니다. 부정적인 생각, 불편한 감정은 매일 반복되고, 갈수록 힘들고 고통스런 삶으로 빠져만 갑니다. 어두운 생각과 감정을 없애려고 노력해봤지만, 오히려 어둠은 더 커지기만 합니다. 우연히 감사연습을 알게 되면서 내 삶은 완전히 바뀌기 시작합니다. 어둠을 변형시키는 감사의 힘을 알게 된 것입니다. 감사연습을 매일 반복하면서 부정적인 생각과 감정을 느끼고 수용해 주었습니다. 내가 더 수용하고 감사해줄수록 생각과 감정은 점차 변형되기 시작했습니다. 아무런 저항 없이 순수하게 느껴주면 마법처럼 변화되기 시작합..